Ja! Je wil meer rust en ontspanning in huis.
En hoera! Je hebt de eerste stappen gezet. Je was bij de masterclass en we hebben samen geoefend!
Ik hoop dat jullie er veel aan hebben gehad.
Veranderen is niet makkelijk, dus deze pagina is er speciaal om jou te helpen aan de slag te gaan. Gun jezelf een week om hier ook echt dagelijks mee te oefenen, en kijk wat het je oplevert.
Op deze pagina vind je:
+ de oefeningen
+ een video met alle uitleg over de masterclass
+ een mp3 met alle uitleg
+ de hand-outs als pdf
En loop je vast? Ik ben heel dichtbij. Een Whatsappje is zo gestuurd…
Audio
Deze oefeningen kunnen je helpen om uit de stress te stappen, of om meer te genieten van samenzijn met je kindje. Ik heb de bodyscan als bonus toegevoegd, veel mensen vallen hiermee lekker in slaap. Download de audio of luister op deze pagina. Zo vaak je wilt.
Kijkmeditatie met aandacht voor je kindje
Ademruimte
Ouder-kind ademruimte
Bodyscan
Masterclass in video
Masterclass in mp3
Dit is de audio die bij de video hoort. Je kunt het hier terugluisteren of downloaden.
De hand-outs
Print lekker nog een keer de werkbladeren, bijvoorbeeld om ze in te vullen voor andere gezinsleden.
MmjK Masterclass-minderstress-DeBilt
En, kriebelt het al?
Wil je eigenlijk meer? Dat snap ik! Mindful parenting maakt in ons gezin elke dag weer het verschil tussen overleven en lekker leven.
Dus schrijf je in voor een training en krijg een half uur mijn onverdeelde aandacht. Ik kijk graag met je mee naar wat jullie nodig hebben en naar wat er mogelijk is. Ook als dat wat anders is dan een training.
