Hallo lieve en moedige ouder! 

Welkom in de bibliotheek. Hier vind je alles van Mindful Family op een rij: inhoud, modules en agenda 🙂

🚀 Direct naar module 5 

DE INHOUD

Meditaties

B = geschikt vanaf beginner
G = vooral vanaf gevorderde
K = voor je kind & jou

0. 

Ademruimte (3 min.) – B
Ouder-kind ademruimte (5 min.) – G
Kijkmeditatie met aandacht voor je kindje (8 min.) – B

Meditatie met je ademende lichaam (11 min.) – B
Ochtendmeditatie (11 min.) – G
Meditatie met alleen een bel (10 min.) – G

1.

Lange bodyscan (24 min.) – B
Korte bodyscan (10 min.) – G
Wandelmeditatie (10 min.) – G

Uitleg

Alle intro’s, uitleg en videolessen: hier op youtube
of bij de modules 👇

Oefeningen en lessen

Kijk, luister en schrijf

0.1 Beginnen waar je bent – mp3 (10 min.)
0.1 Beginnen waar je bent – pdf

0.2 Waar loop je tegenaan – mp3 (9 min.)
0.2 Waar loop je tegenaan – pdf

0.3 Waar droom je van – mp3 (9 min.)
0.3 Waar droom je van – pdf

0.4 Welke impact ga ik maken? – pdf

1.1 Rozijn als tegengif – mp3 (16 min.)
1.1 Rozijn als tegengif – youtube 
(+ 3 rozijnen)

1.2 De allerkortste bodyscan – mp3 (26 min.)
1.2 De allerkortste bodyscan – youtube 

1.3 Fijn omgaan met spanning en stress – mp3 (10 min.)
1.3 Fijn omgaan met spanning en stress – youtube
1.3 Fijn omgaan met spanning en stress – pdf

1.4 Hoe kom ik tot oefenen – mp3 (10 min.)
1.4 Hoe kom ik tot oefenen – youtube
1.4 Hoe kom ik tot – pdf

2.1 Behoeftes herkennen – mp3 (5 min.)
2.1 Behoeftes herkennen – youtube 
2.1 Behoeftes – pdf

2.2 Recept voor fijne feestdagen – pdf

3.1 Veiligheidsanker ontdekken – youtube (20 min.)
3.1 Veiligheidsanker ontdekken – mp3 (20 min.)

4.1 Sensitief vs reactief ouderschap – youtube (14 min.)
4.1 Sensitief vs reactief ouderschap – mp3 (14 min.)

4.2 De ouderkind-ademruimte (met slides) – youtube (26 min.)
4.2 De ouderkind-ademruimte – mp3 (26 min.)

4.3 Cirkel van veiligheid (met slides) – youtube (18 min.)
4.3 Cirkel van veiligheid – mp3 (18 min.)

5.1 Mindful luisteren – mp3 (13 min.)
5.1 Werkblad – Mindful luisteren – pdf
5.1 Instructie – Insight Dialogue – pdf

5.2 Verbindend communiceren deel 1 (slides) – oudercirkel – youtube (19 min.)
5.2 Verbindend communiceren deel 1 – mp3 (19 min.)
5.2 Verbindend communiceren deel 2 – aanvulling (slides) – youtube (27 min.)
5.2 Verbindend communiceren deel 2 – mp3 (27 min.)
5.2 Verbindend communiceren – presentatie – pdf
5.2 Verbindend communiceren – template – pdf

DE MODULES

Alle modules

0. Vliegende start – 1  2  3
1. Thuiskomen in je lichaamnovember
2. Ruimte maken voor jezelf – december
3. Zelfzorg op moeilijke momenten – januari 
4. Sensitief reageren op je kind – februari

5. Mindful communiceren NIEUW – maart
6. Patronen herkennen en veranderen – april
7. Loskomen van gedachtes NIEUW – mei
8. Grenzen voelen en stellen – juni
9. Afstand en nabijheid – juli
10. Stabiliteit en flexibiliteit – augustus
11. Opnieuw beginnen en verdiepen – september

September 2023: Pilot (parallel aan module 11)
Oktober 2023: Start module 1

APRIL: 6. patronen herkennen en veranderen


5/4 – Meditatiesessie

Meditatie: liefdevol zitten met iets moeilijks
👉 Event op Facebook


19/4 – Oudercirkel

Opvoedingsvalkuilen loslaten
👉 Event op Facebook


MEI: 7. uit je denken, uit je zorgen


10/5 – Meditatiesessie

Meditatie met gedachtes en gevoelens


24/5 – Oudercirkel

Een weg dwars door piekeren en onrust

JUNI: 8. grenzen voelen en stellen


7/6 – Meditatiesessie

Meditatie: Open bewustzijn als pure mindfulness


21/6 – Oudercirkel

Grenzen stellen met compassie


 JULI: 9. afstand en nabijheid


5/7 – Meditatiesessie

Mettameditatie: liefdevolle vriendelijkheid


19/7 – Oudercirkel

Contact herstellen met je kind

Veel plezier en tot in de community!

× Even contact