Een uur voor jezelf!

Ontspannen bij een meditatiesessie of thuiskomen bij een fijne oudercirkel?...
Dat kan 2 keer per maand!

Tijd voor jezelf en ruimte voor je ouderschap¬†samen met de ouders uit het Mindful Family Membership. Rondom de module van het membership gaan we de diepte in met meditatie, mindfulness en mindful parenting. De agenda vind je verderop ūüĎá

Meditatiesessie

Elke 1ste woensdag van 20:30 Р21:30 via Zoom

Dompel jezelf onder in een bad van aandacht, en laad weer helemaal op met de meditatie van de maand.

Je maakt kennis met meditatie, of je geeft je beoefening een boost. En erna ontwikkel je als vanzelf je meditatievaardigheden door de inquiry met trainer Loes.

  • 40 minuten mediteren
  • 20 minuten uitwisselen
  • geen ervaring nodig

Oudercirkel

Elke 3de woensdag van 20:30 – 21:30 via Zoom

“It takes a village to raise a child”
+ “It takes a community to support a parent.”

Ruimte voor wat jij en je ouderschap nodig hebben – met de steun van andere ouders.

Met een oefening en mindful uitwisselen kun je op een steeds diepere voor jezelf zorgen en je ouderschap voeden.

  • korte oefening of techniek
  • reflectie op het thema
  • deep listening en uitwisseling
Yes, lekker een uurtje voor mezelf!

Totaal: ‚ā¨ -
Binnen een dagdeel na je aanmelding ontvang je een bevestiging van loes@mindfulmetjekindje.nl. Niets ontvangen? Check je spam en/of neem contact op!

Liever het membership proberen?

Voor 29,- kun je óók naar die andere les + kan je een maand lang álle video en audio downloaden.

"Tot bij de les!" - Loes Glandorff - Mindful Family coach en trainer

AGENDA

 Module in NOVEMBER: Thuiskomen in je lichaam


2/11 РMeditatiesessie 

Diep ontspannen met de bodyscan.


16/11 – Oudercirkel

Zou het niet fijn zijn als je stress zag aankomen?
Als je niet meer zo verrast wordt door een
kort lontje of complete uitputting?

Dat kan!
Want tijdens de oudercirkel ga jij je eigen ‘early warning system’ inrichten. Je brengt in kaart hoe stress zich bij jou uit in lichaam en geest, zodat je vroeg de signalen kunt oppikken.

Samen met andere ouders kijk je naar hoe je stress kunt verzachten, en wat je kan doen om een ontploffing te voorkomen.


 

7/12 – Meditatiesessie

Mindful bewegen en spanning loslaten.
+ 2 begeleidde meditaties op mp3 van 10 & 20 minuten.


21/12 – Oudercirkel

Pfff wat een heftige maand!
Wat heb je nodig om er óók van te kunnen genieten? Of anders gezegd: hoe kom je zonder kleerscheuren de feestdagen door?

Daar gaan we op focussen!
Tijdens deze oudercirkel schrijf je het recept voor heerlijke feestdagen.

Daarbij kijken we voorbij verwachtingen en patronen – naar de onderliggende behoeftes bij jou en je gezinsleden.  


4/1 – Meditatiesessie

Ademmeditatie


18/1 – Oudercirkel

Zelfcompassie

× Stel een vraag