Een uur voor jezelf!
Ontspannen bij een meditatiesessie of thuiskomen bij een oudercirkel?
Dat kan 2 keer per maand!
Tijd voor jezelf en ruimte voor je ouderschap, dat zijn de sessies. Samen met de ouders uit het Mindful Family Membership, gaan we de diepte in rondom de module van die maand met meditatie, mindfulness en mindful parenting. En we nemen elke keer de tijd om zorgzaam stil te staan bij hoe het nu met je gaat. De agenda vind je verderop 
Meditatiesessie
Elke 1ste of 2de woensdag van 20:30 – 21:30 via Zoom
Dompel jezelf onder in een bad van aandacht, en laad weer helemaal op met de meditatie van de maand.
Je maakt kennis met meditatie, of je geeft je beoefening een boost. En erna ontwikkel je meer inzicht door uit te wisselen met Loes.
- 15 minuten inchecken
- 35 minuten mediteren
- 10 minuten uitwisselen
- geen ervaring nodig
Oudercirkel
Elke 3de of 4de vrijdag van 9:30 – 10:30 via Zoom
“It takes a village to raise a child”
+ “It takes a community to support a parent.”
Ruimte voor wat jij en je ouderschap nodig hebben – gesteund door andere ouders. Zo kun je stapje voor stapje meer van je gezin gaan genieten.
- 15 minuten inchecken
- oefening of techniek
- reflectie en ervaringen delen
- geen ervaring nodig
AANMELDEN
AGENDA
 OKTOBER: 1. Thuiskomen in je lichaam
Meditatiesessie
Woensdag 4/10 van 20:30-21:30
Thuiskomen met de bodyscan
Oudercirkel
Vrijdag 22/10 van 9:30-10:30
Signalen herkennen en stress voorkomen
NOVEMBER: 2. Ruimte maken voor jezelf
Meditatiesessie
Woensdag 8/11 van 20:30-21:30
Mindful bewegen en ruimte ervaren
Oudercirkel
Vrijdag 24/11 van 9:30-10:30
Recept voor een fijne feestmaand
DECEMBER: 3. Zelfzorg op moeilijke momenten
Meditatiesessie
Woensdag 6/12 van 20:30-21:30
Zelfcompassie bij zelfkritiek
Oudercirkel
Vrijdag 22/11 van 9:30-10:30
Moed en zachtheid praktisch toepassen
2024:
JANUARI: 4. Sensitief reageren op je kind
FEBRUARI: 5. Verbindend communiceren
MAART: 6. Patronen herkennen en veranderen
APRIL: 7. Loskomen van je denken
MEI: 8. Grenzen voelen en grenzen stellen
JUNI: 9. Afstand en nabijheid
JULI: 10. Stabiliteit en flexibiliteit
AUGUSTUS: 11. Vallen en opstaan
SEPTEMBER: 0. GRATIS TASTER
Het hele programma uitproberen?
Voor maar 29,- krijg je 2 groepslessen, en heb je een maand lang toegang tot alle audio en video van Mindful Family! En je kunt elk moment opzeggen!