Gratis magazine
Schrijf je in voor jouw inspiratieshot! Een paar keer per maand krijg je mail. Met video’s, artikelen, tips en oefeningen over van alles wat je […]
Lees meer
Drop into your body
Dit was het advies wat de grondleggers van mindfulness aan ouders gaven: “Zak in je lichaamsbewustzijn.” Wat mij betreft sloegen Mila en Jon Kabat-Zinn hiermee de spijker […]
Lees meer
👋 Mindful met je kindje gaat op media detox…
Na bijna een jaar van structureel posten op sociale media, ga ik even stoppen met het maken van artikelen, video’s en blogs. Het is tijd […]
Lees meer
Verslaafd aan je smartphone? Doe een detox
We zijn verslaafd. En we lopen rond met een minibar op zak. We zijn verslaafd aan prikkels. Verslaafd aan het onderdrukken van onze onrust. Met […]
Lees meer
TIP: Ontdek je veiligheidsanker
Behoefte aan thuiskomen bij jezelf? TIP: zet een veiligheidsanker in. In deze dagen kan het nog harder nodig zijn om jezelf liefdevol tot rust te […]
Lees meer
Zo doorbreek je destructieve patronen
Herken je dit? Je kind doet iets kleins en je gaat compleet uit je plaat. – steeds opnieuw. Er zijn belangrijke dingen die je structureel vermijdt – […]
Lees meer
Gevangen in het verleden – en er weer uit in 7 stappen
Alsof er een snelweg door je hersenen loopt waar je steeds weer overheen jakkert naar hetzelfde verkeersongeluk. Veel ouders merken dat hun emotionele reactie niet […]
Lees meer
Zo overleef je de drukte met je kind
5 tips om de feestdagen niet alleen te doorstaan – maar om er onzalig veel van te genieten. Wie heeft dit verzonnen??? Sint Maarten, sinterklaasjournaal, […]
Lees meer
Dit is hel – dacht ik
Gisteren had mijn dochter het moeilijk in de auto. Een understatement… Heel eventjes analyseerde ik de situatie. Toen stopte ik mezelf. En ik erkende simpelweg […]
Lees meer
😖 Ook aan het worstelen? 👐 Deze radicale omslag transformeert mijn leven.
Al 10 jaar beoefen ik mindfulness en meditatie. En toch wist ik heel lang niet wat ik aan moest met heftige gevoelens. Binnen een split-second […]
Lees meer
😱 Jezelf ongelukkig denken in 7 stappen – en in 2 stappen eruit
🧐 Herken je dit? En wil je er vanaf? Lees dan dit artikel! ‘Situaties zijn neutraal, het is ons denken erover dat ons ongelukkig maakt.’ […]
Lees meer