15 april 2022alle posts, artikel, oefening, Video Zelfcompassie: een warm dekentje van aandacht Heb jij ook vaak meer last van je innerlijke criticus dan van de moeilijkheden in je leven? Je bent niet de enige… En tegelijkertijd: zo […] Lees meer
9 februari 202211 februari 2022alle posts, oefening, Video Dag alleen met de kinderen? Zo laad je ervan op Poe hé! Ze liggen in bed. Nou, dat heb ik ook weer overleefd. Waar is de bank. Herken je dit? Ik wel. Het gebeurt me nog […] Lees meer
3 december 20213 december 2021alle posts, audio, oefening Kijkmeditatie met aandacht voor je kindje Zie de wereld door de ogen van je kindje. Deze meditatie is favoriet bij ouders. Vaak komen er gevoelens van liefde, geluk en dankbaarheid naar […] Lees meer
5 november 202110 november 2021alle posts, audio, oefening Ouder-kind ademruimte Stap uit de automatische piloot en sluit weer aan bij je kindje. Gebruiksaanwijzing: Je kunt de audio gebruiken zoals die voor jou het beste past. […] Lees meer
1 oktober 202110 november 2021alle posts, oefening, tip Tip: neem een hap met aandacht Ineens vond ik mezelf met een mond vol boterham tussen aanrecht en bank. De korst prikte in m’n wang en ik kauwde alsof m’n leven […] Lees meer
5 augustus 202110 november 2021alle posts, oefening Oefening: waar ben ik dankbaar voor? Dankbaarheid kan je levensgeluk een boost geven, en je uit negatieve gedachtenstromen trekken. Wil je weten waarom? Lees dan hier het artikel. Of ga direct […] Lees meer
30 juni 202110 november 2021alle posts, oefening Kijkmeditatie met je kindje Ben je vaak afgeleid als je samen met je kindje bent? Wil je meer écht aanwezig zijn? Deze oefening helpt je om goed naar je […] Lees meer
31 mei 202110 november 2021alle posts, oefening Oefening: mindful naar de wc Misschien spreekt mindfulness je aan, maar heb je er weinig tijd voor. Dan kun je heel goed beginnen op korte momenten dat je alleen op […] Lees meer