Zelfcompassie: een warm dekentje van aandacht

Heb jij ook vaak meer last van je innerlijke criticus dan van de moeilijkheden in je leven?

Je bent niet de enige…
En tegelijkertijd: zo zonde van je tijd en energie.
Het leven is al ingewikkeld genoeg zonder jezelf dwars te zitten…

Help jezelf daarom met deze zorgzame oefening. Je slaat als het ware een warm dekentje van aandacht om jezelf heen.
En ik begeleid je in het ontwikkelen van een vriendelijke stem die je zachtjes en liefdevol door je moeilijkheden heen loodst.

Compassie heeft me door al mijn hartzeer heen geholpen.

Ik had vroeger een hele hardnekkige en een hele hardvochtige innerlijke criticus.
En hoeveel anderen me ook vertelden dat het allemaal ok was, het bleef niet hangen.
Totdat ik ging oefenen met zelfcompassie. Oefenen met accepteren hoe het met me was. En met het cultiveren van zorgzame en liefdevolle aandacht voor mezelf.
Eerst was het ongemakkelijk, en de innerlijke criticus keek het argwanend aan. Maar hoe langer hoe meer werd ik in staat om radicaal te accepteren hoe het met mij gaat.
Met veel minder oordelen, en ook zonder het mooier te maken dan het is. Vol vertrouwen, vol liefde en bereid om ermee te dealen.
En dat is genoeg.

Als ik nu mensen hoor praten over een harde innerlijke criticus denk ik vaak …oja… die bestond ook nog…
Want nu is de criticus bezig met waar hij voor bedoeld is: op afroep betrokken bij problemen die echt een oplossing nodig hebben – en verder istie grotendeels aan het genieten van zijn vrije tijd.

Grotendeels zeg ik – want ook ik kan nog wel eens te kritisch zijn op mezelf. Het is een hardnekkige gewoonte.
En gelukkig heb ik dan zelfcompassie om extra lief voor mezelf te zorgen, en de criticus te laten weten dat hij nu even niet nodig is.

Oefenen dus.

Ik ben benieuwd wat het jou gaat brengen.

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.

Deze site gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.