Hoogbegaafd zijn is niet iets dat je er even bij doet.
Het beïnvloedt je hele persoonlijkheid, je functioneren en zelfs je levensloop.
En als er iets is dat als je als hoogbegaafde keihard nodig hebt is dit het wel:
“The art of living the full catastrophe”
In dit artikel vertel ik je waarom, en wat het verband is met mindfulness.
Hoogbegaafdheid, dat betekent dat je alles snapt en kunt, toch?
En dat je zo’n nerd bent, zo’n wandelend hoofd zonder inlevingsvermogen?
Nou, geen wonder dat er zoveel hoogbegaafden volkomen over het hoofd gezien worden.
Want het stereotype zit mijlenver naast het archetype.
En dat is meer dan jammer – want daardoor krijgen deze mensen niet altijd de (zelf)zorg die ze zo hard nodig hebben.
Als ik dit had geweten als kind, had mijn leven er heel anders uitgezien.
En dat motiveert me om dit artikel te schrijven, en om dagelijks mijn werk te doen als mindfulnesstrainer.
Ik had als tiener een aantal vrienden die zichzelf als heel intelligent zagen. En elkaar ook.
En hoe zagen ze mij?
Ik was beter in ’emotionele dingen en zo’.
Behalve dat ik vooral heel veel voelde en me daar geen raad mee wist, twijfelde ik eraan of ik hoogbegaafd was. Ik voelde me vooral vreemd, en sociaal nogal onhandig.
Tien jaar later nam een IQ-test die twijfel weg. Maar het duurde nóg tien jaar voordat ik begreep dat ik zelfs ‘cliché hoogbegaafd’ ben, en dit veel aspecten van mijn leven beïnvloedt:
- Prikkelgevoelig
- intens gevoelsleven
- enorm autonoom
- (zelf) kritisch
- onstilbare leerhonger
- onnavolgbare verbanden leggen
- een beetje vreemd in de communicatie
- en gewoonweg enorm hoogsensitief. Op allerlei vlakken.
Dat omschrijft mijzelf, maar ook vele anderen.
Deze aspecten krijg je vaak als bonus bij een hoge intelligentie.
Sterker nog: hoe hoger het IQ, hoe intenser prikkels worden ontvangen en verwerkt. En dus hoe intenser het gevoelsleven. Over het algemeen dan.
“OK,” kun je denken, “en wat dan nog?”
Nou, sommige kanten zijn prachtig: grote creativiteit, rijk innerlijk leven, mogelijkheid tot diepe connectie, genieten van alle voordelen van snelle verbanden leggen.
Maar omdat alles intenser gebeurt, heeft hoogbegaafdheid vaak verstrekkende gevolgen voor iemand’s (moeite met) functioneren:
- Voor de ervaringen die iemand heeft (vaker miscommunicatie, conflicten die diepere sporen nalaten bijvoorbeeld),
- Voor de mentale gezondheid (grotere eenzaamheid en moeite met intense somberheid, angst en woede)
- Voor de plaats in de maatschappij (moeilijk een draai vinden in werk, onderontwikkelde executieve functies, last van een imposter syndrome etc.)
- En voor ouderschap (meer ruzie in huis, signalen niet oppikken door overmatig denken, sneller uitgeput bijvoorbeeld)
En dan noem ik alleen maar dingen die zo in mij opkomen.
Hoogbegaafden als (halfwilde) racepaarden.
Waar ik naartoe wil is dit:
Hoogbegaafden zou je kunnen vergelijken met racepaarden, met vaak een ongetemd hoofd, en groot hart en vol temperament. Alert voor signalen en gemaakt voor snelheid.
Racepaarden kunnen ver komen, zeker gevoed door passie en emoties. Maar niet altijd in de richting die hij of zij voor ogen had.
Een halfwild racepaard kun je niet zomaar in een stal plaatsen en verwachten dat die gelukkig wordt. Of verwachten dat die ook op een racebaan consistent hard zal rennen.
Racepaarden hebben specifieke zorg nodig. En een omgeving die past.
Hierin kan mindfulness een enorm verschil maken.
Mindfulness kun je zien als een middel om dat racepaard te verzorgen en bij te sturen – zonder het te breken.
Je kunt het inzetten als zelf coaching. Zodat je een liefdevolle omgeving creëert, de juiste voeding krijgt, tot rust kan komen, heftige emoties kunt opvangen, (enigszins) gecontroleerd uit kan laten rennen, en die enorme (denk)energie kunt mennen en in goede banen leiden.
Mindfulness gaat namelijk véél verder dan aandacht trainen. Verder dan gedachten (proberen te) temmen. Verder dan het vage begrip van ‘stressverlichting’ en ‘zelfzorg’.
Ontwikkelaar Jon Kabat-Zinn formuleerde het zo. Mindfulness is de kunst van living the full catastrophe
En oh boy, als hoogbegaafde heb je daar plenty aan…
Juist in een leven buiten de gebaande paden – en vaak niet eens omdat je dat zelf zo wil – is het cruciaal om te beginnen bij waar je nu bent. Aansluiten bij hoe het is – en niet bij je verliezen in hoe je wil dat het zou zijn. Mindful zijn dus.
Ga mediteren!
Meditatie is onmisbaar voor living the full catastrophe
Tijdens meditatie leg je de basis voor mindfulness: het volledig omarmen van het ‘zo-zijn’ van de dingen.
Al het andere vloeit voort uit die radicale acceptatie van dit moment. Inclusief je aard, je situatie, je ervaring. Uit dat heldere aanwezig zijn, volgt het bewustzijn om veranderingen te maken die voor jou nodig zijn. De motivatie om de vaardigheden te leren die jou helpen, het vormgeven van een leven dat je voedt.
Misschien is dat al genoeg voor je om nu te gaan mediteren. Ook als je niet weet of je hoogbegaafd bent. Dan kun je hier meteen naartoe voor een HOW TO
Of misschien wil je nog 4 redenen om jezelf te overtuigen. Bekijk dan even deze video.
En als je er helemaal klaar voor bent kun je direct verder met het leven van the full catastrophe.
Geef mindfulness een vaste plek in je dagelijks leven door je nu aan te melden voor Mindful Family. Hét programma voor halfwilde eigengereide sensitieve racepaarden. En ontwikkeld door precies zo één…
En denk je dat het niets voor jou is?
Of geloof je dat je daar ongeschikt voor bent?
Stuur me dan even een whatsappje en ik ren een rondje mee 👉