TIP: mindful in twee seconden
Oh super, de kinderen spelen. Dan kan ik de was doen.Fijn, het knuffelen werkt, dan kan ik haar weer op de grond zetten. Ok. Thee […]
Lees meerMaand: december 2021
Bodyscan
De bodyscan is de eerste meditatie van elke mindfulnesstraining. Tijdens de bodyscan ga je op reis door je lichaam. Je traint je aandachtsspier, en je […]
Lees meer
“Gun jezelf deze training”
Iris (34) is moeder van Maan (3,5) en begin 2020 volgde ze de groepstraining Mindful met je peuter. Halverwege sprak ik haar uitgebreid, en in […]
Lees meer
Lockdown – het moment om ruimte te maken.
Lockdown. En je jonge gezin stond al zo onder druk. Wat nu? Doorgaan in de overlevingsstand, hopend dat je het vol kunt houden? Of nu […]
Lees meer
Gratis workshop bij Mama Lokaal
Ontspannen temidden van alle drukte. Klinkt lastig toch? Maar ook jij kan het leren. Komende woensdag geef ik je de tools om zelf aan de […]
Lees meer
Kijkmeditatie met aandacht voor je kindje
Zie de wereld door de ogen van je kindje. Deze meditatie is favoriet bij ouders. Vaak komen er gevoelens van liefde, geluk en dankbaarheid naar […]
Lees meer
Wat maakt Mindful met je baby de moeite waard?
Het is niet niets, een 8-weekse training doen. Elke week online groepssessies, dagelijks oefenen. Tijd maken terwijl je eraan begon omdat je te weinig tijd […]
Lees meer
Mindfulness en mindful parenting – wat is het en wat doet het?
Mindfulness. Je hebt er vast al van alles over gehoord, maar wat is het eigenlijk? Hieronder een korte introductie. In essentie: Mindfulness gaat niet over ‘zen […]
Lees meer