Wat als er een snelle manier was om de automatische piloot uit te schakelen?
Zou geweldig zijn toch?
Uit de stress stappen, conflicten stoppen, genieten van momenten van verbinding met je kind, aan het roer staan van je leven… Heerlijk.
Nou, de ademruimtes doen precies dat. Het kan een paar minuten duren om jezelf terug in het hier-en-nu te trekken en deze technieken kunnen je daarbij helpen.
Sterker nog: de ouder-kind ademruimte kan je helpen tijdens de verzorging van je kind. Al helemaal als je eventjes niet weet wat je met een situatie aan moet.
Maar helaas kun je de stress niet zomaar laten verdwijnen. Je kunt verbindingsmomenten niet forceren. Je kunt je geest niet vertellen dat jij nu de leiding hebt.
Deze oefeningen zijn snel, maar geen quick fix.
Door ermee te oefenen kun je jezelf wel trainen om:
- Bewust te worden van jezelf, je kind en de situatie.
- Je geest te helpen kalmeren.
- Je bewustzijn te vergroten, zodat je toegang krijgt tot je wijsheid.
En toevallig zijn dit precies de stappen van de ademruimtes.
In deze Engelstalige video loop ik er samen met je doorheen, zodat je ze zelf kunt inoefenen.
PRO-tip: oefen ze een week lang dagelijks op rustige momenten, zodat wanneer je het het hardst nodig hebt, je geest kan terugvallen op de opgebouwde ervaring.
Beluister de ademruimte hier.
Beluister de ouder-kind ademruimte hier.
Een gedachte over “Ademruimtes – doe deze in elk geval.”