+ Val jij als een blok in slaap als je heftig gesport hebt?
+ Of heb je juist wat energie nodig om rustig en ontspannen je over te geven aan de nacht?
+ Helpen achtergrondgeluiden en white noise jou om tot rust te komen?
+ Of moet je even door de onrust heen in een stille ruimte?
+ Ben je ‘s avonds vaak onderprikkeld doordat je niet genoeg wordt uitgedaagd?
+ Of ben je vaak overprikkeld of overvraagd?
+ Knap je helemaal op van iets met je handen doen?
+ Of ontspan je door stil op de bank een boek te lezen?
+ Heb je het nodig om conflicten op te lossen voor je naar bed gaat?
+ Of is het juist nodig om het los te laten?
+ Heb je baat bij alleen zijn?
+ Of ben je het liefst bij anderen als je moe bent?
Ieder mens is anders. Ieder mens heeft andere behoeftes. Iedere periode is anders. Iedere situatie is anders.
Als je moeite hebt met slapen is vaak de eerste stap om goed te kijken naar wat je nodig hebt.
Waar loop je op dit moment vast?
Welke behoeftes blijven liggen?
Wat past bij jou?
Er is geen juiste manier van voelen. Er is geen juiste manier van zijn. Er zijn alleen situaties die beter of minder aansluiten bij je behoeftes.
Creëer de omstandigheden die het fijnste zijn voor jou.