Wat fijn dat je erbij was!
Of erbij wilde zijn…
Nóg een cadeautje voor jou en je gezin:
🎁 gratis ontzorggesprek 🎁
Tijdens de masterclass kreeg je 3 technieken aangereikt:
de kijkmeditatie, de 3-minuten ademruimte en de ouder-kind ademruimte.
Hoe zet je die technieken effectief in, zodat je de stress in huis drastisch afneemt?
Ieder gezin is anders, iedere ouder loopt tegen andere dingen aan.
De ene ouder kan zelf moeilijk tot rust komen, de ander worstelt met een kind dat moeilijk luistert, misschien is er werkstress die je maar niet los kunt laten, of verlies je jouw geduld te vaak en te intens, of heb je continu te weinig ruimte om bij te tanken… elke situatie vraagt een net andere aanpak.
✨ Het is mijn missie om zoveel mogelijk ouders te helpen om stressvrij op te voeden. ✨
Daarom heb ik de komende 10 dagen ruimte gemaakt in mijn agenda voor jou en je gezin.
👇 Boek hier een half uur in mijn agenda en we kijken samen naar wat jij en je gezin het meest nodig hebben. 👇
Dit aanbod is beperkt geldig, je kunt een plek reserveren tot en met 10 september!
De belangrijkste stap naar stressvrij ouderschap.
In de masterclass hebben we samen ervaren hoe je anders kunt reageren op stress, en wat het met jullie kan doen als je 100% aandacht geeft aan je prachtige kindje. Ik hoop dat jij en je kindje er veel zullen hebben.
Je hebt de eerste stappen gezet in het ontwikkelen van mindful parenting. De belangrijkste stap is echter het oefenen. Nu komt het erop aan om de 3 technieken onder de knie te krijgen. Zodat jouw gedrag tijdens stress ook écht verandert, en je bewust kunt ontspannen als je samen met je kindje bent.
Het is wetenschappelijk bewezen: als je regelmatig mediteert en oefent met mindfulness, dan gaat je brein anders reageren op stress, afleiding en lastige gevoelens. Dan sta je zelf meer aan het roer, kom je sneller los van stress, en kun je bewust kiezen hoe je op een situatie reageert. Resultaat: meer rust in huis, meer verbinding met je kind, en iedereen krijgt meer van wat die nodig heeft.
Gedrag veranderen is echter niet makkelijk. En mindful parenting is net als piano spelen: je kunt het proberen, je kunt erover lezen, maar je leert het pas door te oefenen. Het duurt meestal een week van dagelijks rustig een oefening doen, voordat je de technieken effectief in kunt zetten rondom lastige situaties. En dan duurt het vervolgens ook een paar weken voordat je er de vruchten van gaat plukken.
Ga dus oefenen, en houd het een aantal weken vol!
Zet de audio op je telefoon, en 👇 boek dat gratis ontzorggesprek 👇 zodat ik je op weg kan helpen met het implementeren van de technieken – ook als je er vandaag toch niet bij kon zijn!
En verder: download hieronder de 3 oefeningen én de hand-outs zodat je lekker aan de slag kan.
Zelf aan de slag?
Download hier de audio en pdf
Yes, tijd om woorden om te zetten in daden! Hier kun je de drie oefeningen uit de masterclass beluisteren en downloaden.
En heb je vragen over een oefening?
Je kan rondstruinen op de blog, en natuurlijk kun je ook dat gratis ontzorggesprek boeken!
Kijkmeditatie
Beluister hem hier direct 👇, download hier de kijkmeditatie, of lees er alles over op de blog.
3-Minuten ademruimte
Beluister hem hier direct 👇, download hier de ademruimte, of lees er alles over op de blog.
Ouder-kind ademruimte
Beluister hem direct 👇, download hier de ouder-kind ademruimte, of lees er alles over op de blog.
Hand-outs van de Masterclass
En twijfel je nog over het ✨ gratis ontzorggesprek? ✨
Ben je wellicht niet geweest naar de masterclass en maakt je dat verlegen?
Logisch! Maar totaal onnodig. Het is mijn passie om zoveel mogelijk ouders te helpen.
En zeg nou zelf, wat is er belangrijker dan rust en ontspanning in huis?
✨ Grijp die kans dus, en boek dat half uur. ✨
