Heb jij dat ook wel eens, dat je gedachtes voor waar aan ziet?
Dat je zelfkritiek klakkeloos gelooft, of eindeloos kan piekeren over iets dat je anders had willen doen?
Dat je wakker ligt van je denken en niet ermee kunt stoppen?
Dan heb ik onmisbare inzichten en tips voor jou!
Allereerst de grootste misvatting: dat gedachtes feiten zijn.
We weten vaak wel dat een gedachte niet waar hoeft te zijn, maar toch trappen we er regelmatig in.
We hangen betekenissen aan gedachtes of geven er een waarde aan die er niet bij past…
Met als gevolg: harde zelfkritiek, gepieker, uitputting, depressie, verwarring of conflict.
Het overkomt heel veel mensen, en mij ook. Vroeger had ik er flink last van: ik was een ontzettende piekeraar, ik kon dwangmatig denken, en had angst iets over het hoofd te zien.
Maar nu overkomt me dit minder en minder. Alleen af en toe gaan gedachtes met me aan de haal, en het is inmiddels makkelijk geworden om me van ze los te maken.
Een aantal inzichten en een hoop meditaties hebben een complete omwenteling veroorzaakt.
Tegenwoordig HEB ik gedachtes, in plaats van dat ik mijn gedachtes BEN.
Ik geloof niet meer dat gedachtes en labels mij definiëren of mijn waarde bepalen.
Het zijn simpelweg gebeurtenissen die aan m’n bewustzijn voorbij trekken.
Gedachtes zijn nu een bron van inspiratie en inzicht, zonder dat ik erdoor word beheerst.
En dat wens ik jou natuurlijk ook toe:
* Dat je zelf kan kiezen of je gedachtes aandacht geeft.
* Dat je ziet welke gedachtes belangrijk voor je zijn, en welke prima op de achtergrond hun ding kunnen doen.
* Dat je zelf rust kan brengen in je denken, en gepieker kan ontzenuwen.
* Dat je jouw denken kan sturen en een enorm verschil maakt in je levenskwaliteit.
Daarom een aantal tips om daar een flinke slag in te maken.
Gisteren maakte ik deze video met 5 oorzaken en 4 oplossingen.
https://youtu.be/BhU549h5JGs
Bekijk het, en doe er je voordeel mee!
Wie weet kun je meteen radicaal anders omgaan met je denken.
En natuurlijk is inzicht niet genoeg: het gaat ook om het loslaten van schadelijke gewoontes en het aanleren van nieuwe, behulpzame gewoontes.
In de video geef ik je daarvoor 4 oplossingen.
En de rest van het werk is dit: steeds opnieuw herkennen als je meegesleept wordt door gedachtes, en keer op keer één of meer van de tips toepassen totdat het vanzelf gebeurt.
Totdat je vanzelf een gedachte als gebeurtenis ziet, je uit kan zoomen als je bewustzijn vernauwt, gedachtes in hun eigen sop kan laten gaar koken, en je ze kan herkennen als signalen van onvervulde behoeftes.
En dan?
Dan kan het stil worden in je hoofd. Rustig. Met alleen de highlights van je gedachteprocessen op de voorgrond, die je voorzien van inspiratie en de broodnodige duwtjes in de goede richting.
Lekker gezond. En lekker rustig…