Oefening: mindful naar de wc
Misschien spreekt mindfulness je aan, maar heb je er weinig tijd voor. Dan kun je heel goed beginnen op korte momenten dat je alleen op […]
Lees meerMaand: mei 2021
Mindfulness als je geen tijd hebt
Wat een goede ideeën: leven in het hier-en-nu; volle aandacht geven aan wat je doet; één ding tegelijk; niet automatisch reageren; goed luisteren naar je […]
Lees meer
Doe wat nodig is, en laat de rest even.
Prioriteiten stellen: cruciaal voor ouders. Weten wat nodig is èn wat niet, kan het verschil maken tussen overleven en léven. Zo houd je de ballen […]
Lees meer
Vijf keer ellende: zo stop je ermee
Living the full catastrophy – Jon Kabat-Zinn Waarom mindfulness? Waarom daar kostbare tijd en energie aan besteden? Die vragen stel ik mezelf nog regelmatig. Toch […]
Lees meer