TIP: stop eerst jezelf bij een driftbui
Heeft je kind een driftbui of meltdown? Rem dan eerst jezelf af. Niet onmiddellijk reageren op wat er gebeurt. Behalve om je kind, anderen en […]
Lees meerCategorie: tip
Zelfcompassie tip 2: weet, je bent niet alleen
We worstelen allemaal. En door je te verbinden met anderen haal je de druk van jezelf af. Herken je dit, als er iets misgaat? Denken […]
Lees meer
Zelfcompassie tip 3: Leg een hand op je hart
Werkt ook zonder zweverigheid. Wist je dat aanraking ons kalmeert? Vast wel. Dat doe je waarschijnlijk automatisch als je kind van streek is. Maar dit […]
Lees meer
Zelfcompassie tip 1: erken het maar.
“Ja, dit is moeilijk voor mij.” Soms is erkennen al genoeg. Om stress te verlichten en escalatie te voorkomen. Zonder verzet tegen hoe je je […]
Lees meer
3 tips voor een soepele kinderbedtijd
Tel jij ook af totdat je kindje slaapt? En is het naar bed brengen vaak een strijd? Je bent niet de enige… Daarom 3 tips […]
Lees meer
Tijd is op.
Te weinig uren in een dag. Niet genoeg slaap. Huishouden nooit af. Meer werk dan je betaald krijgt. Te kort vrij om te ontspannen. Geen […]
Lees meer
TIP: mindful in twee seconden
Oh super, de kinderen spelen. Dan kan ik de was doen.Fijn, het knuffelen werkt, dan kan ik haar weer op de grond zetten. Ok. Thee […]
Lees meer
Lockdown – het moment om ruimte te maken.
Lockdown. En je jonge gezin stond al zo onder druk. Wat nu? Doorgaan in de overlevingsstand, hopend dat je het vol kunt houden? Of nu […]
Lees meer
Tip: neem een hap met aandacht
Ineens vond ik mezelf met een mond vol boterham tussen aanrecht en bank. De korst prikte in m’n wang en ik kauwde alsof m’n leven […]
Lees meer
TIP uit eigen ervaring: Één ding tegelijk.
Ik schreef dit in 2019, maar heb blijft relevant – ook voor mij. Daarom een artikel over het jezelf moeilijk maken – en hoe het […]
Lees meer