Verslaafd aan je smartphone? Doe een detox
We zijn verslaafd. En we lopen rond met een minibar op zak. We zijn verslaafd aan prikkels. Verslaafd aan het onderdrukken van onze onrust. Met […]
Lees meerTag: automatischepiloot
Zo doorbreek je destructieve patronen
Herken je dit? Je kind doet iets kleins en je gaat compleet uit je plaat. – steeds opnieuw. Er zijn belangrijke dingen die je structureel vermijdt – […]
Lees meer
TIP: mindful in twee seconden
Oh super, de kinderen spelen. Dan kan ik de was doen.Fijn, het knuffelen werkt, dan kan ik haar weer op de grond zetten. Ok. Thee […]
Lees meer
Kijkmeditatie met aandacht voor je kindje
De wereld zien door de ogen van je kindje. Een oefening om met een frisse blik naar je kindje te kijken. Onbevangen en belangstellend, net […]
Lees meer
Tip: neem een hap met aandacht
Ineens vond ik mezelf met een mond vol boterham tussen aanrecht en bank. De korst prikte in m’n wang en ik kauwde alsof m’n leven […]
Lees meer