De cruciale rol van grenzen: Nu is het *** genoeg – deel 3
Grenzen. Iedereen heeft ze, maar wat moet je er nou precies mee? ‘Je wéét toch dat ik dat stom vervelend vindt?’ …En toen was je […]
Lees meerTag: stress
3 triggers die je op scherp zetten: Nu is het *** genoeg – deel 2
De stoom komt uit je oren. Je kleintje kijkt je verschrikt aan. En je voelt je er naar over. Alweer uitgevallen. Ondanks je goede voornemens. […]
Lees meer
Nu is het *** genoeg – 1 – de rol van stress bij uitbarstingen
De stoom komt uit je oren. Je bent in een split second aan de andere kant van de kamer. Je houd je kind iets te […]
Lees meer
Tijd is op.
Te weinig uren in een dag. Niet genoeg slaap. Huishouden nooit af. Meer werk dan je betaald krijgt. Te kort vrij om te ontspannen. Geen […]
Lees meer
Gratis workshop bij Mama Lokaal
Ontspannen temidden van alle drukte. Klinkt lastig toch? Maar ook jij kan het leren. Komende woensdag geef ik je de tools om zelf aan de […]
Lees meer
Mindfulness en mindful parenting – wat is het en wat doet het?
Mindfulness. Je hebt er vast al van alles over gehoord, maar wat is het eigenlijk? Hieronder een korte introductie. In essentie: Mindfulness gaat niet over ‘zen […]
Lees meer
Mindful stressen: jouw ticket naar vrijheid
Veel mensen denken dat mindfulness gaat over ‘even een momentje zen zijn’. Maar dat ligt net een beetje anders. En dat is goed nieuws voor […]
Lees meer
Omgaan met je huilende baby
Het troosten van een ontroostbare baby kan loodzwaar zijn. Het was midden in de nacht. Urenlang wiegen, volkomen machteloos om het huilen te stoppen. Ik […]
Lees meer
Tip: neem een hap met aandacht
Ineens vond ik mezelf met een mond vol boterham tussen aanrecht en bank. De korst prikte in m’n wang en ik kauwde alsof m’n leven […]
Lees meer
TIP uit eigen ervaring: Één ding tegelijk.
Ik schreef dit in 2019, maar heb blijft relevant – ook voor mij. Daarom een artikel over het jezelf moeilijk maken – en hoe het […]
Lees meer