Zelfcompassie: een warm dekentje van aandacht
Heb jij ook vaak meer last van je innerlijke criticus dan van de moeilijkheden in je leven? Je bent niet de enige… En tegelijkertijd: zo […]
Lees meerTag: zelfzorg
De cruciale rol van grenzen: Nu is het *** genoeg – deel 3
Grenzen. Iedereen heeft ze, maar wat moet je er nou precies mee? ‘Je wéét toch dat ik dat stom vervelend vindt?’ …En toen was je […]
Lees meer
3 triggers die je op scherp zetten: Nu is het *** genoeg – deel 2
De stoom komt uit je oren. Je kleintje kijkt je verschrikt aan. En je voelt je er naar over. Alweer uitgevallen. Ondanks je goede voornemens. […]
Lees meer
Nu is het *** genoeg – 1 – de rol van stress bij uitbarstingen
De stoom komt uit je oren. Je bent in een split second aan de andere kant van de kamer. Je houd je kind iets te […]
Lees meer
Dag alleen met de kinderen? Zo laad je ervan op
Poe hé! Ze liggen in bed. Nou, dat heb ik ook weer overleefd. Waar is de bank. Herken je dit? Ik wel. Het gebeurt me nog […]
Lees meer
Tijd is op.
Te weinig uren in een dag. Niet genoeg slaap. Huishouden nooit af. Meer werk dan je betaald krijgt. Te kort vrij om te ontspannen. Geen […]
Lees meer
Omgaan met je huilende baby
Het troosten van een ontroostbare baby kan loodzwaar zijn. Het was midden in de nacht. Urenlang wiegen, volkomen machteloos om het huilen te stoppen. Ik […]
Lees meer
Ademruimte
Misschien wel de belangrijkste meditatie uit alle mindfulness trainingen. Ga je door op de automatische piloot? Voel je je kribbig, onzeker of vlucht je steeds […]
Lees meer