De wereld zien door de ogen van je kindje.
Een oefening om met een frisse blik naar je kindje te kijken.
Onbevangen en belangstellend, net zoals je kleintje de wereld in kijkt.
Zo kun je uit de automatische piloot stappen, en dieper van mooie momenten genieten.
Deze meditatie is favoriet bij ouders.
Vaak komen er gevoelens van liefde, geluk en dankbaarheid naar boven. Maar ook als er moeilijke gevoelens opkomen, kun je juist ervaren dat die ingebed zijn in een groter geheel: de onvoorwaardelijke band tussen ouder en kind.
Ook fijn: je kunt de oefening gewoon doen terwijl je kindje speelt. Het leven kan doorgaan terwijl jij mindfulness oefent.
Ik raad je aan om hem op de luidspreker te zetten, zodat je beschikbaar blijft voor je kindje.
Deze oefening is gebaseerd op de kijkmeditaties van Eva Potharst, en onderdeel van de trainingen Mindful met je baby en Mindful met je peuter.
Soundcloud
Youtube
Offline naar de meditaties luisteren?
👇 Schrijf je in voor het gratis magazine en download de oefeningen op je telefoon:
Laat je me weten wat deze oefening voor jou doet?
Een gedachte over “Kijkmeditatie met aandacht voor je kindje”