Mindful stressen: jouw ticket naar vrijheid
Veel mensen denken dat mindfulness gaat over ‘even een momentje zen zijn’. Maar dat ligt net een beetje anders. En dat is goed nieuws voor […]
Lees meerAuteur: admin
Shannon stelt zich voor
Shannon Teuthof assisteert bij de komende training Mindful met je baby (start 1 december). Ze zal dan de ouders en babies ondersteunen tijdens de sessie. […]
Lees meer
Ouder-kind ademruimte
Stap uit de automatische piloot en sluit weer aan bij je kindje. Dit helpt jou tijdens: opvoedstress onrust in jezelf afwezig zijn Dit ondersteunt je […]
Lees meer
Gratis groepstraining mindful parenting
Heb je een laag inkomen? Dan kun je gratis deelnemen aan Mindful met je Baby of Mindful met je Peuter! UvA Minds doet onderzoek naar de […]
Lees meer
Omgaan met je huilende baby
Het troosten van een ontroostbare baby kan loodzwaar zijn. Het was midden in de nacht. Urenlang wiegen, volkomen machteloos om het huilen te stoppen. Ik […]
Lees meer
Tip: neem een hap met aandacht
Ineens vond ik mezelf met een mond vol boterham tussen aanrecht en bank. De korst prikte in m’n wang en ik kauwde alsof m’n leven […]
Lees meer
Tegengif voor piekeren en stress
Rennen van hot naar her, je eten naar binnen schrokken, scrollen op je telefoon, niet in slaap komen van het denken, we hebben het allemaal […]
Lees meer
TIP uit eigen ervaring: Één ding tegelijk.
Ik schreef dit in 2019, maar heb blijft relevant – ook voor mij. Daarom een artikel over het jezelf moeilijk maken – en hoe het […]
Lees meer
Hoe gaat zo’n groepssessie met peuters in zijn werk?
(3 minuten lezen) Mindful met je peuter is een 9-weekse training waarin je mindfulness ontwikkelt in jezelf èn in contact met je kindje. De tweede […]
Lees meer
TIP: speel vaker op ooghoogte
Ga zitten of liggen. Zorg dat je kindje jou kan aankijken zonder omhoog te kijken. Zorg dat de omgeving veilig is, zodat je niet alert […]
Lees meer