De realiteit van de peutertijd – en hoe je in 9 weken van stress tot genieten komt
Botsingen met je peuter, het hoort erbij. Niet alleen omdat je zelf gestresst bent, maar ook omdat het de ontwikkelingstaak van je peuter is. Mindful […]
Lees meerCategorie: alle posts
Uitputting… hoort het erbij?
Uitputting… Ik schreef gisteren over positieve kanten. Maar betekent het ook dat uitputting erbij hoort? Veel ouders denken dat (stiekem). Dat je daar prima een […]
Lees meer
De schoonheid van uitputting – wat ik geleerd heb van 3,1 burnouts
Wat als een burn-out al je zekerheden weg stript? Als je geen controle meer hebt over je leven, je lichaam en je geest? Wie ben […]
Lees meer
Zelfcompassie tip 2: weet, je bent niet alleen
We worstelen allemaal. En door je te verbinden met anderen haal je de druk van jezelf af. Herken je dit, als er iets misgaat? Denken […]
Lees meer
Zelfcompassie tip 3: Leg een hand op je hart
Werkt ook zonder zweverigheid. Wist je dat aanraking ons kalmeert? Vast wel. Dat doe je waarschijnlijk automatisch als je kind van streek is. Maar dit […]
Lees meer
Zelfcompassie tip 1: erken het maar.
“Ja, dit is moeilijk voor mij.” Soms is erkennen al genoeg. Om stress te verlichten en escalatie te voorkomen. Zonder verzet tegen hoe je je […]
Lees meer
3 Manieren waarop zelfcompassie je kindje helpt.
Wat als je nu onmiddellijk iets kan doen dat je stress verlicht? En de stress van je kindje? Zonder weken te hoeven oefenen met mediteren? […]
Lees meer
Exclusief interview met dr. Eva Portharst
Mindful parenting, wat heb je daar aan als ouder met jonge kinderen? Heel wat, zo blijkt uit de onderzoeken die Eva heeft gedaan. Ze ontwikkelde […]
Lees meer
Twee trainers voor Mindful met je peuter
Komende Mindful met je peuter wordt niet gegeven door één mindful parenting expert, maar twee! Heidi en ik slaan de handen ineen en zullen de training als […]
Lees meer
Zelfcompassie: een warm dekentje van aandacht
Heb jij ook vaak meer last van je innerlijke criticus dan van de moeilijkheden in je leven? Je bent niet de enige… En tegelijkertijd: zo […]
Lees meer