Baby voeden: zonder smartphone een rustmoment
TIP: geef je aandacht aan het voeden van je baby. Het zorgen voor een baby kan intensief zijn. Je bent dag en nacht beschikbaar voor […]
Lees meer
Kijkmeditatie met je kindje
Ben je vaak afgeleid als je samen met je kindje bent? Wil je meer écht aanwezig zijn? Deze oefening helpt je om goed naar je […]
Lees meer
Grenzen: over ze voelen en ze stellen.
Voor ouders kan het een worsteling zijn om eigen grenzen te respecteren. De behoeftes van onze kinderen en de drukte van het dagelijks leven, komen […]
Lees meerOefening: mindful naar de wc
Misschien spreekt mindfulness je aan, maar heb je er weinig tijd voor. Dan kun je heel goed beginnen op korte momenten dat je alleen op […]
Lees meer
Mindfulness als je geen tijd hebt
Wat een goede ideeën: leven in het hier-en-nu; volle aandacht geven aan wat je doet; één ding tegelijk; niet automatisch reageren; goed luisteren naar je […]
Lees meer
Doe wat nodig is, en laat de rest even.
Prioriteiten stellen: cruciaal voor ouders. Weten wat nodig is èn wat niet, kan het verschil maken tussen overleven en léven. Zo houd je de ballen […]
Lees meer
Vijf keer ellende: zo stop je ermee
Living the full catastrophy – Jon Kabat-Zinn Waarom mindfulness? Waarom daar kostbare tijd en energie aan besteden? Die vragen stel ik mezelf nog regelmatig. Toch […]
Lees meerVerder als Mindful met je kindje!
Groot nieuws! Loes Glandorff Mindfulness gaat vanaf nu verder als Mindful met je kindje! Afgelopen januari ben ik bevallen van een wolk van een baby. […]
Lees meer
Ademruimte
Misschien wel de belangrijkste meditatie uit alle mindfulness trainingen. Ga je door op de automatische piloot? Voel je je kribbig, onzeker of vlucht je steeds […]
Lees meer